Nolosha waa Halgan

 Halganka nolosha waa mid ku salaysan dadaal, dulqaad, iyo hal-abuur. Waa mid ka dhasha rabitaanka qofku inuu gaaro yoolalka uu nolosha ka leeyahay, isaga oo wajahaya caqabadaha iyo duruufaha adag ee ka hor yimaada.

Waxa uu halganka nolosha ka kooban yahay dhowr arrimood:

1. Duruufaha Qoyska iyo Bulshada

Qofku waxaa laga yaabaa inuu waajaho culaysyo qoyska iyo bulshada ku saabsan, sida shaqo la'aan, waxbarasho la'aan, ama mas'uuliyado qoys. Laakiin go’aannada wanaagsan iyo juhdi joogto ah ayaa ah jidka loo maro horumar.

2. Rabitaanka Isku Filnaanta

Rabitaanka qofka inuu noqdo mid iskiis ugu filan waa qayb muhiim ah oo halganka ah. Tan waxaa ku jira barashada xirfado, shaqo raadinta, ama maalgashiga fursadaha cusub.

3. Caqabadaha Maalinlaha ah

Halganka nolosha waxaa sidoo kale ku jira la tacaalida caqabadaha maalinlaha ah sida lacag yar, waqti yar, ama kalsooni la’aan. Si kastaba ha ahaatee, qorsheyn sax ah iyo u adkeysiga dhibaatooyinka ayaa badanaa xal u noqda.

4. Dulqaadka iyo Adkeysiga

Dulqaadka iyo adkeysiga waa astaamaha ugu muhiimsan ee qofka u sahla inuu guul ka gaaro nolosha. Halganka nolosha wuxuu u baahan yahay inaad fahamto in guushu aysan degdeg u imaan, balse ay u baahan tahay waqti iyo juhdi badan.

Haddii aad dareemeyso culays ama cadaadis, xusuusnow in halganka uu yahay qayb ka mid ah nolosha dhammaan dadka. Ku sii wado dadaalkaaga, bartaan casharo cusub, oo ka baro khaladaadkaaga sidii aad mustaqbal wanaagsan u abuuri lahayd.

Waxaad leedahay karti aad kaga adkaan karto dhammaan caqabadaha noloshaada!